Soulagement naturel du stress
La clé pour maximiser la relaxation et minimiser le stress est d'apprendre à calmer votre esprit. Des moyens faciles de soulager le stress peuvent être trouvés dans un spa Jacuzzi®.
La majorité des travailleurs passent cinq semaines entières par an à gérer des distractions telles que des alertes, des messages et autres perturbations sur écran, ce qui affecte la capacité du cerveau à se concentrer. Cependant, un environnement apaisant peut aider votre esprit à se ressourcer et à traiter les informations. Un spa peut vous aider à vous détendre, à vous relaxer et à vous libérer du stress.
Détendre le physique pour apaiser le mental
Les bienfaits physiques de la relaxation dans un jacuzzi sont essentiels pour trouver des moyens de soulager le stress naturellement. En vous immergeant dans un jacuzzi, même pendant 10 minutes :
- Élargit les vaisseaux sanguins
- Améliore la circulation
- Réduit la douleur
- Stimule la production d'endorphines calmantes.
- Augmente la circulation pour soulager les tensions
- Soulage directement les tensions musculaires.
- Calme et apaise l'esprit
La clé pour maximiser la relaxation et minimiser le stress est d'apprendre à calmer votre esprit. Des moyens simples pour vous aider à faire taire le bruit consistent à fermer les yeux, à vous concentrer sur des respirations profondes et régulières et à vous concentrer sur le sourire.
Et, avec l'ajout de l'Aqualibrium Jacuzzi® ® – le mélange parfait d'air et d'eau – vous pouvez profiter d'un hydromassage (la pression de massage des jets) dans le confort de votre maison.
Pour optimiser les effets de votre spa, créez une routine qui indique à votre corps et à votre esprit qu'il est temps de se détendre, par exemple en tamisant les lumières avant une heure spécifique de bain chaud chaque soir.
Se déstresser pendant la journée de travail
Même si vous le souhaitez, vous ne pouvez pas rester dans votre spa 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Vous devez développer des stratégies pour évacuer les tensions et le stress de votre corps entre deux bains. Suivez ces conseils simples pour gérer les distractions et évacuer le stress pendant la journée de travail :
- Imaginez votre bonheur. Pendant cinq minutes, éloignez-vous de l'écran de l'ordinateur et visualisez-vous dans votre endroit préféré, qu'il s'agisse d'un terrain de golf, d'une plage tropicale ou d'un jacuzzi dans votre jardin. Fermez les yeux et sollicitez autant de sens que possible pour des mini-vacances rafraîchissantes.
- Prenez une grande respiration. En fait, prenez-en deux. Selon une étude de Harvard, la respiration profonde favorise un échange d'oxygène complet, ce qui entraîne un ralentissement du rythme cardiaque et une baisse de la pression artérielle.
- Massez vos oreilles. Non, vraiment. Des études montrent que frotter doucement vos oreilles, ce que l'on appelle l'acupuncture auriculaire, peut être un moyen rapide d'évacuer le stress. Le fait de masser le milieu du tiers supérieur de l'oreille (connu sous le nom de point Shen Men) permet non seulement d'évacuer le stress, mais aussi de stimuler l'énergie.
- Serrez une balle anti-stress. Libérez les tensions de votre corps en serrant un objet dans votre main. Les nerfs de la main sont reliés à la région limbique du cerveau, qui contrôle les émotions. Selon l'hôpital universitaire de Cleveland, le fait de presser une balle anti-stress peut même contribuer à faire baisser la tension artérielle. Veillez simplement à maintenir la pression pendant 90 secondes.
Après une journée particulièrement stressante, arrêtez-vous complètement. Cela signifie pas de smartphone ou d'ordinateur portable, ni même de télévision. Passez plutôt une soirée sans écran avec votre famille ou vos amis en vous relaxant dans votre jacuzzi®. Ainsi, vous serez détendu et prêt à affronter le monde – et votre bureau – le lendemain matin.
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