A duração ideal da hidromassagem: como aproveitar melhor o seu Spa Jacuzzi®

A fama da hidromassagem e, sobretudo da Jacuzzi®, está, sem dúvida, ligada aos seus benefícios tangíveis para o corpo e para a mente. Quando se trata de determinar o tempo de permanência na banheira de hidromassagem, a duração ideal pode variar de acordo com vários fatores, como necessidades individuais, estado de saúde e objetivos do uso da hidromassagem.

A duração ideal de uma hidromassagem geralmente varia entre 15 e 30 minutos. Especificamente, se procura alívio geral do stress e da tensão muscular, uma hidromassagem de 15 a 20 minutos é mais do que adequada. Esta duração permite que o corpo beneficie em pleno das propriedades relaxantes do seu Spa Jacuzzi®, melhorando a circulação sanguínea e proporcionando-lhe uma sensação geral de bem-estar.

Se o uso pretendido for mais específico, como controle da dor ou reabilitação física, o limite sobe para 30 minutos. O corpo tem assim a possibilidade de usufruir dos benefícios terapêuticos da hidromassagem Jacuzzi®. No entanto, é essencial que não exceda 30 minutos sem pausas a meio para evitar a desidratação e hipertermia. No caso de tempos de hidromassagem tão longos, os nossos especialistas recomendam que se hidrate constantemente e preste atenção aos sinais do corpo. Relembramos ainda que quem sofre de determinadas condições de saúde, como problemas cardíacos, deve limitar o tempo de permanência na hidromassagem, eventualmente consultando o seu médico.

A temperatura da água é outro fator crucial. A configuração normal, também válida para Jacuzzi®, é entre 37 e 39 °C como manter a temperatura do Spa próxima do limiar natural do corpo promove um relaxamento mais imediato.

Temperaturas acima de 40 °C devem ser evitadas para não sobrecarregar o sistema cardiovascular e prevenir a desidratação. A melhor escolha é de qualquer maneira reduzir a temperatura da água quando optar por experimentar sessões de hidromassagem mais longas.