PowerTone™ i ekskluzivni programi vježbanja u Swim Spa Jacuzzi®
SWIM SPA
Jacuzzi® predstavlja patentirani komplet dodataka PowerTone™: pretvorite svoj Swim Spa u pravu teretanu
Komplet je moćan i prilagodljiv, evoluira, terapeutski je i nudi visoke performanse za profesionalne plivače. Raznolika ponuda Swim Spa Jacuzzi®
razvijena je kako bi odgovorila na potrebe onih koji žele doći u najbolju fizičku formu i održati je, a da pritom ne izlaze iz udobnosti svog doma, ili za one koji žele trenirati cijelu godinu. Ovi bazeni s kontrastrujom jednostavno se ugrađuju, traže minimalno održavanja, a, što je najvažnije, zahvaljujući termoizolaciji Thermalax™ mogu se koristiti čitave godine.
Kako biste potpuno uživali u svim prednostima Swim Spa, Jacuzzi® je razvio nov komplet za trening u vodi. Uz PowerTone™ razvit ćete naviku treniranja u vodi: nakon samo jednog korištenja ovog patentiranog kompleta dodataka za trening u vodi vidjet ćete njegovu vrijednost u aktiviranju svih mišićnih grupa. Komplet PowerTone™ pretvorit će vaš Swim Spa u pravu teretanu koja se može prilagoditi svakoj dobi i svakoj razini fizičke forme. Ovi dodaci za trening u vodi lako se koriste, a izrađeni su od naprednih materijala kako bi pružili besprijekorne performanse.
Šest treninga s kompletom PowerTone™: upute, intenzitet i opis
Video upute za vježbe uz komplet PowerTone™ dostupni su na YouTubeu. Neka vas nadahnu različite vrste vježbi koje možete izvoditi u Swim Spa Jacuzzi® i odaberite savršen trening za svoje tijelo i svoje ciljeve
1. PowerTone™ Core
Poboljšajte svoju snagu i stabilnost kontrolom mišića središnjeg dijela tijela. Mišići leđa, trbuha i stražnjice aktiviraju se ovim treningom koji naglasak stavlja na kvalitetu izvedbe, a ne na brzinu. Intenzitet: 3/5.
2. PowerTone™ Endurance
Zahvaljujući dugačkim intervalima, trening PowerTone™ Endurance naglasak stavlja na maksimalan broj ponavljanja čime se postupno smanjuje zamor mišića. Počinje se postupnim zagrijavanjem da bi se došlo do osam serija od dvije minute. Ovim se treningom povećava otpornost gornjih dijelova tijela. Intenzitet: 3/5.
3. PowerTone™ Strength
Samo ime ovog treninga znači da nema prostora za grešku. Serija od šest vježbi optimizirana je da se poboljša kvaliteta i snaga pokreta dok se tijelo kreće pod snažnim otporom vode. U drugoj polovici ovog programa oporavak između vježbi smanji se na samo 20 sekundi. Intenzitet: 3/5.
4. PowerTone™ Circuit
Možda najklasičniji trening s kompletom PowerTone™. U ovom zabavnom ciklusu izmjenjuju se brze vježbe kojima se aktiviraju sve mišićne grupe. Savjet? Nemojte podcijeniti ovaj komplet. Intenzitet: 4/5.
5. PowerTone™ Functional
Cilj ovog treninga je koristiti svakodnevne pokrete pri čemu je fokus prvo na brzini, da bi se kasnije stavio naglasak na izdržljivost. Izgleda jednostavno, ali sve je pitanje pravog ritma. Zato što se odmah počinje s intervalom od 30 sekundi između pojedinih vježbi, da biste kasnije udvostručili broj ponavljanja. Intenzitet: 4/5.
6. PowerTone™ Tabata
4 intervala, 10 vježbi, 20 sekundi aktivnosti i 10 sekundi odmora. U ovom treningu intenzitet je uvijek maksimalan. U treningu PowerTone™ Tabata koriste se bučice iz kompleta kako bi se utjecalo na maksimalnu potrošnju kisika u mišićima ili VO2max. Umor se povećava, baš kao i korist od vježbanja. Intenzitet: 5/5.
