ŠTO JE HIDROMASAŽA?

Hidromasaža se definira kao vrsta „krenoterapije”, odnosno radi se o tretmanu koji tijelo stavlja u kontakt s tvari koja se koristi za terapiju, a to je u ovom slučaju voda.

Izvodi se posebnim mlazovima vode različite snage.

Mlaznice su usmjerene u centripetalnom smjeru, odnosno od stopala prema trupu, kako bi pospješili cirkulaciju krvi od udova prema srcu. Terapija traje oko petnaest minuta nakon čega se pacijent odmara još petnaest minuta. S terapijske točke gledišta, mlaznice imaju središnju ulogu u ovoj terapiji jer je njihov položaj i usmjerenje ključan za hidromasažu prema tvrtki Jacuzzi®.

Hidromasažne kade i mini hidromasažni bazeni zapravo su dizajnirani tako da se posebna pažnja posvećuje položaju mlaznica. Njihov razmještaj svakako nije slučajan nego je pomno proučavan kao i ergonomija njihove unutrašnjosti, upravo zato da bi se optimizirali učinci hidromasaže (mlaznice za stopala, bočni ventilacijski otvori, stražnji ventilacijski otvori).

Rezultat pažljivih istraživanja je i dizajn hidromasažne kade, temeljni element dobre hidromasaže. One su zato dublje od klasičnih kada, a njihovo dno i stranice ergonomski su oblikovani kako bi se bolje prilagodili bilo kojem obliku tijela. Hidromasažne kade Jacuzzi® dizajnirane su stoga da omogućuju pravilnije uranjanje tijela i bolji protok vode.

Mini hidromasažni bazen može postati savršen prostor za izvođenje jednostavnih vježbi koje su istovremeno i blagotvorne i zabavne. To je još jedan način na koji volite i poštujete vlastito tijelo.

Slijedite naše prijedloge i zapamtite da voda čini svaki pokret jednostavnijim.

Noge: potpuno uronite u hidromasažnu kadu, naslonite se uz stijenke bazena, podignite jednu nogu, savijte je i polako privucite koljeno k sebi te zatim opet ispružite nogu. Ponovite ovu vježbu tri puta, prvo s jednom, onda s drugom nogom. Možete izvesti do pet uzastopnih serija.

Trbušni mišići: potpuno uronite u mini hidromasažni bazen, naslonite se uz stijenke bazena, duboko udahnite i pri izdisaju lagano stežite trbušne mišiće. Izvodite ovu vježbu polako i napravite do pet serija. Postupno možete povećati broj serija do deset.

Ramena i vrat: potpuno uronite u hidromasažni bazen i naslonite se na stijenke. Ramena vam trebaju biti uronjena u vodu. Izvodite spore kružne pokrete ramenima, od naprijed prema natrag, pet puta. Nakon kratke pauze ponovite tri potpune serije. Postupno možete povećati broj serija do deset. U istom položaju, dok su vam ramena i dalje uronjena u vodu, nježno i polako okrećite glavu s lijeva na desno i tako vježbajte mišiće vrata.

Opuštanje: kad završite s vježbanjem zatvorite oči i napravite nekoliko ciklusa sporog disanja (udisaj i izdisaj). Nakon hidromasažnog tretmana obucite suhi kućni ogrtač ili se zamotajte u ručnik, lezite i opustite se na nekoliko minuta. Tako ćete pospješiti znojenje i omogućiti da se krvni tlak vrati na normalne razine.