Alivio natural del estrés
La clave para maximizar la relajación y minimizar el estrés es aprender a aquietar la mente. Se pueden encontrar maneras fáciles de aliviar el estrés en un Jacuzzi®
La mayoría de los trabajadores pasan cinco semanas completas al año lidiando con distracciones como alertas, mensajes y otras interrupciones en la pantalla, lo que afecta la capacidad de concentración del cerebro. Sin embargo, un ambiente relajante puede ayudar a tu mente a reponer y procesar información. Un jacuzzi puede ayudar a relajar, descansar y aliviar el estrés.
Relajar lo físico para calmar lo mental
Los beneficios físicos de relajarse en un jacuzzi son clave para encontrar formas de aliviar el estrés de forma natural. Sumergirse en un jacuzzi por incluso 10 minutos:
- Expande los vasos sanguíneos
- Mejora la circulación
- Reduce el dolor
- Estimula la producción de endorfinas calmantes
- Aumenta la circulación para aliviar la tensión
- Alivia directamente la tensión en los músculos
- Calma y aquieta la mente
La clave para maximizar la relajación y minimizar el estrés es aprender a aquietar la mente. Las formas fáciles de ayudarte a apagar el ruido incluyen cerrar los ojos, concentrarte en respiraciones profundas y uniformes y concentrarte en sonreír.
Y, con la incorporación de Jacuzzi® Aqualibrium®: la combinación perfecta de aire y agua: puedes disfrutar de un relajante hidromasaje (la presión de masaje de los chorros) en la comodidad de tu hogar.
Para maximizar los efectos de tu spa, cree una rutina que le permita a tu cuerpo y mente saber que es hora de relajarse, como atenuar las luces antes de una hora específica en el jacuzzi cada noche.
Desestresarse durante el día de trabajo
Por mucho que desees, no puedes estar en tu bañera de hidromasaje las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Necesitas desarrollar estrategias para liberar la tensión y el estrés de tu cuerpo entre baños. Sigue estos sencillos consejos de que hacer en tu escritorio para lidiar con las distracciones y liberar el estrés durante la jornada laboral:
- Imagínate feliz. Tómate un descanso de cinco minutos de la pantalla de la computadora para visualizarse en su lugar feliz, ya sea el campo de golf, una playa tropical o el jacuzzi de su patio trasero. Cierra los ojos y activa tantos sentidos como sea posible para unas minivacaciones refrescantes..
- Tomar una respiración profunda. De hecho, tomar un par. Según un estudio de Harvard, la respiración profunda fomenta el intercambio completo de oxígeno, lo que da como resultado un ritmo cardíaco más lento y una presión arterial más baja.
- Masajea tus oídos. No realmente. Los Estudios demuestran que frotarse suavemente las orejas, lo que se conoce como acupuntura auricular, puede aliviar rápidamente el estrés. Masajear la mitad del tercio superior de la oreja (conocido como el punto Shen Men) no solo libera el estrés, sino que también puede aumentar la energía.
- Aprieta una pelota antiestrés. Libere la tensión en su cuerpo apretando algo en su mano. Los nervios de la mano están conectados a la región límbica del cerebro, que controla las emociones. Según los hospitales universitarios de Cleveland, apretar una pelota antiestrés puede incluso ser eficaz para reducir la presión arterial. Solo asegurate de mantener el apretón durante 90 segundos completos.
Después de un día particularmente estresante, apáguese por completo. Eso significa que no hay teléfono inteligente ni computadora portátil, ni siquiera TV. En su lugar, pasa una noche sin pantallas con tu familia o amigos relajándose en tu bañera de hidromasaje Jacuzzi®. De esa manera, estará relajado y preparado para enfrentarse al mundo y a su oficina a la mañana siguiente.
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